飲料暗藏肥胖危機絕對要少喝

你發現了嗎？在我們身邊，身材欠佳的人不乏遇到，體態臃腫肥胖的人，對身體健康也會造成影響，勢必，有個漂亮的身材就迅速的變成了身材臃腫者長久的追求，生活中，各個管道想要“好身段”的宣傳是讓人“應接不暇”，是否，有一個可靠的方式？濃縮的講句話，減肥成功，就是最棒的。在這裡和想要瘦身的朋友們，分享下：“飲料暗藏肥胖危機 絕對要少喝”，瞭解一下吧！

低卡零卡飲料

營養專家不止一次表示，最讓人難以警覺的便是所謂的零卡飲料。不只是飲料，市面上許多標榜低卡、零卡的產品，實際上只要卡路里在5卡以下皆可標示為零卡，因此許多零卡商品其實是有卡路里的。

另外，需要注意為了降低卡路里而使用人工代糖取代砂糖的部分。一般常聽到代糖為零卡並可抑制血糖值上升的說法，但有研究顯示定期攝取代糖將提高罹患肥胖、2型糖尿病及代謝症候群的機率。也就是說，因為零卡所以不會發胖的說法並非絕對，最好改變那些為了健康而每天喝代糖飲料的習慣。

100%果汁

大家可能會認為100%果汁上沒有標示砂糖等添加物，對健康不會太差，但這恰恰也是NG飲料的一種。水果中所含的糖份稱為果糖。但其實果糖比砂糖還更容易轉變為中性脂肪被身體吸收。直接食用水果不過量前提下，也能同時攝取纖維質，穩定消化及吸收。但變為果汁的話，將容易攝取過量且無食物纖維而使吸收過快。現榨的新鮮果汁當然好喝，但並不推薦將果汁當做補充維他命、礦物質等營養的方法，頂多只能偶爾飲用。

運動飲料

市面上許多運動飲料都相繼推出了零卡路里版本。但仔細看這些運動飲料的原料會發現，標示著砂糖、高果糖液糖、果糖。也就是說，不管哪種飲料裡面所含最多的都是砂糖。當然這些飲料都含有運動所需的礦物質及胺基酸，但都只有微量。喝了可能會造成砂糖攝取過量的危險。明明運動了卻無法變瘦的你，也許是平常喝運動飲料時，糖份攝取過量的原因。

通過這次的分享，瘦身族有何感想？都清楚了怎樣才能瘦下來的方法了吧，不用多說，應該都知道怎麼做了，別急，弄懂了方法是一種形式，還應觀察瘦身是否有效？才會讓瘦不再是憧憬！今天通過本篇文章的分享，希望能夠讓想瘦的人瘦下來！最後，願大家永遠年輕，有活力！