吃飯不宜看電視

現代生活的緊張節奏已經影響了人們不能專心的吃一頓飯了，你是否在吃飯的時候還要看一下手機或者看電視呢？相信很多人都這樣做過吧。其實不用我說大家一定清楚，邊吃飯邊看電視對健康是相當不利的，因為大家每日都必須通過食物增強營養，我們每次吃的食物不光是增加不同人群身體的能量，還能對身體保健有十分好的成效哦，所以只有儘量避免在就餐時看電視才能讓身體更好的吸收到食物帶來的營養！

1.影響食物的消化和營養的吸收。

在吃飯時，需要全身大部分血液集中到胃腸等消化系統，才能保證完成消化食物和吸收營養的任務。如果邊吃邊看電視，眼睛耳朵必然要不斷地往大腦裡傳遞信號，大腦就得不斷地分析、綜合、判斷這些信號，需要有更多的血液為腦服務。那麼。流經胃腸的血液就相對減少了，也會導致消化和吸收的功能受到影響。

2.容易影響食欲。

饑餓是引起食欲的主要原因，但食物的色、香、味、形也可以通過條件反射來增強食欲。而邊吃邊看電視，往往是以看電視為主，很香很好吃的飯菜，也會食而不知其味，使本來已經出現的食欲也因受到電視的抑制降低和消失，甚至會把吃飯當作負擔而胡弄了事，減少飯量。

特別是少年兒童更是如此，往往半饑半飽地放下碗筷，久而久之會出現營養不良現象。為了保證身體健康，吃飯時不要看電視，最好是吃完飯休息20～30分鐘後再看電視。

提示：邊吃邊看電視，有時看到精彩節目，會哈哈大笑或爭論，吃飯時間拖延很長，使熱乎乎的飯菜變涼，同時還容易出現咬舌，吃飯咀嚼不細等。時間長了，消化器官功能會減退，引起慢性胃腸病，影響營養吸收。所以儘量在吃飯的時候能夠認真吃飯，減少在吃話的同時觀看電視及聊天的習慣，這樣才能更好的享受吃飯帶來的快樂！