讓眼睛遠離電腦傷害

隨著科技的發展，電腦的逐步普及。電腦已經成功演變為我們生活必不可少的東西。現在的上班一族，年輕白領，幾乎每天都面對著電腦。經常眼睛酸脹，迎風流淚。還有很多青少年，放學回到家就開始面對電腦，打打遊戲，查查資料。而且長時間的不活動。久而久之，就造成了眼睛近視更甚者發生角膜炎。所以，我們要如何保護好自己的眼睛，不讓他受到電腦帶來的傷害呢？下面，我們就來一起看看在玩電腦的過程中，我們應該注意些什麼吧

一、不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦螢幕不清晰。

二，電腦螢幕頂端高度要略低於眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦螢幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。

三，電腦螢幕和眼睛距離60釐米為宜。

四，經常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。 凝望電腦螢幕每隔1小時應休息10-15分鐘，如果可閉起眼睛、遠眺等都能達到完全休息。

同樣，眼睛的肌肉也需要運動，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望遠處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運動。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上有活血功能。

五，如果平時眼睛很容易乾澀，可以補充人工淚液。不過有一點要注意的是，一般單瓶包裝大多含有防腐劑，最好一天使用不要超過三次。

六，注意光線刺激。很多白領喜歡夜間玩遊戲，為不影響他人而往往需要關掉燈光，電腦螢幕光線直接刺激眼球，對眼睛傷害很大。

其實我們的眼睛為什麼長時間面對電腦會感到疲憊呢？因為電腦螢幕顯示的內容是由很多小的螢光點組成的，我們想要看清楚電腦上的內容必須要不斷的調節我們的眼睛。還有在打字的時候。我們的眼睛需要在螢幕和鍵盤之間不停地轉換，這樣就讓眼睛一直處於一種忙碌的狀態，得不到休息。就會產生疲勞感。所以用上述的方法我們可以緩解疲勞，保護眼睛。讓眼睛得到休息，這樣才可以遠離電腦帶來的傷害。