清楚4種體質，更好的保養自己

隨著現代生活水準的提高，大家也在不斷的提升自己的生活品質，對自身的保養也越來越看重，有很多人會看很多的養生相關文章，跟著學習效仿，可是你知道嗎？其實不是所有的養生知識都是適用於任何人的，因為人的身體不一樣，每個人的體質也不同，在保養過程中也會有不同的方法，主要來說人有四種體質：氣虛體質、濕熱體質、陰虛體質、陽虛體質，我們要先弄清楚自己是什麼樣的體質再選擇相應的方式進行保養自己才能夠起到事半功倍的效果哦。

1、氣虛體質

氣虛體質通俗的說就是說話沒勁、而且經常渾身無力，還容易冒虛汗，有著氣虛情況的女性朋友們多半是偏愛吃涼的東西，例如霜淇淋、冷飲等等，吃太多涼的食物容易造成大便過稀，腸胃功能減弱等等，同時，免疫力也會下降，非常容易感冒、生病。針對氣虛體質，小編建議女性朋友們可以多吃一些養胃健脾的食物，例如蜂蜜、南瓜、土豆、黃豆、香菇等等，這些食物能夠幫助調理氣虛體質。

2濕熱體質

濕熱體質的女性朋友們會常常面泛油光、心火大，非常容易滋生粉刺和痤瘡，且因體內有熱毒，所以常會有口幹、口苦、口臭等現象，濕熱體質的女性朋友們體內毒素很大，更要加強排毒。可以多吃一些清淡的、偏寒性的食物，可以多吃香蕉和薏米，有助於身體排毒，儘量避免溫熱食物的進食。

3、陰虛體質

屬陰虛體質的女性朋友們會非常的怕熱，皮膚偏幹，口幹眼幹，大便也易乾燥，且很容易失眠，通常，陰虛體質的女人在體形上都很瘦，性格也極為暴躁。陰虛體質的女性朋友們多吃涼潤的食物，例如冬瓜、綠豆等等，養成良好規律的作息非常重要。

4、陽虛體質

屬於陽虛體質的女性朋友們會存在一定的怕冷、不敢吃涼的東西，且大便稀，不成形，非常容易產生腹瀉、拉稀等症狀，從而使人渾身無力，腸胃功能減弱。應少吃寒冷的食物，例如黃瓜、梨子、香蕉、西瓜，要儘量少吃，可多吃韭菜、蔥、薑、蒜等溫性的食物。

從上面介紹的四種體質具體表現和飲食需要注意的事項就可以看出，每種體質都是不一樣的，能夠正確的認識自己的身體體質是非常重要的，這樣我們就能夠根據不同的體質選擇適合自己的保養方法啦，不要讓自己費盡心思的保養成為了無用功。除此之外還給大家一個小小的提示，不同體質的人也有一個相同卻又重要的保養方法之一，就是必須加強運動和鍛煉來提高自身的免疫力，保證睡眠作息時間規律，飲食健康，避免過度的疲勞和熬夜，加強身體的排毒功能。