可以幫助孕婦改善貧血的飲食

一般來說，如果正常人出現貧血的狀況就會出現頭暈眼花四肢無力的症狀，所以對於孕婦來說，如果出現貧血，情況只會有過之而無不及，因為孕婦身體的特殊性，所以一般情況下，要儘量的保證身體營養的供應，避免出現貧血的情況，因為孕婦每天補充的營養都是至少要保證兩個人吸收的，所以難免的會出現營養跟不上，從而導致貧血，那麼對於孕婦來說平時的時候應該多吃一些什麼食物，是可以有效緩解貧血的狀況呢，下面就一起喝小編來瞭解下吧.

1.黑棗

這裡需要說的是，有很多的人說起來補血，都會想當然的想到紅棗，認為紅棗是最有效的補血產品，其實不然，黑棗相對於紅棗來說，藥用價值更高的，因為他其中含有豐富的鐵元素和維生素都是紅棗所不能比擬的，所以在孕期如果出現貧血的情況，儘量的多使用一些黑棗，食用方法可以熬粥也可以生吃或者是沖茶喝的。

2.菠菜

其次還可以多吃一些菠菜。其實菠菜裡也含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，能很好的促進補血，所以菠菜也是補血聖品哦。菠菜的膳食纖維也很多，其卡路里低，就算多吃也不用擔心發胖的困惱。

3.龍眼肉

還有龍眼肉，即桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

因為孕婦身體情況的特殊性，所以如果一旦出現貧血在選擇一些補血產品的時候，儘量的多選擇一些原生態的東西，這樣對人體的傷害是很小的，對胎兒也是沒有營養的，當然，貧血以後不僅僅是要補充體內的鐵元素，維生素以及蛋白質相對應的也都是要多補充的，這樣才能夠保證孕婦體質的健康的。