兩周不吃肉真的可以變美嗎？

如果兩周不吃肉就可以讓自己變得美麗的話，那該是多少女孩的選擇呀，關鍵是這樣的說法是否靠譜?不吃肉就可變美?真的有那麼神奇嗎?我們一起來探個究竟吧。

原來這一說法起源于一個國際明星的親身體驗，樂壇天后詹妮弗-洛佩茲分析說，堅持純素食主義幾十年幫助她保持身材苗條，讓她看起來根本不像已經45歲了。植物性飲食的另一個支持者同時也是健康專家的格溫妮絲-派特洛在她所寫的書中也宣導純素食主義。

倫敦健康食品快遞公司的創始人莉莉-辛普森，非常同意“排毒廚房”這一概念。她還告訴記者許多有益健康的素食。她說：“通過減少日常飲食中紅肉的攝入量可以讓我們的消化系統有更多淨化的機會。

當然這些都是素食主義者的選擇，根據素食協會估計，在英國有15萬位元素食者並且素食產品的銷售仍在上升。可以說在英國，素食主義者的人數在不斷的上升，因為有研究表明，紅肉愛好者，經常吃牛排和漢堡會增加患心臟病和癌症的風險，因為它們的飽和脂肪含量高。所以很多人都轉化為了純素食主義者。

但是營養學家病不這麼認為，他們認為營養的最高境界是均衡，而素食主義者有點一個極端走向另一個極端，並不一定是好事。他們認為素食不能時間太長，會影響身體的健康，因為它可能導致人們缺乏蛋白質、鐵和其他維生素和礦物質。而牛奶、乳酪、雞肉和魚中都富含蛋白質。而這些對於身體形成和修復肌肉都是至關重要的。與此同時，紅肉是最好的鐵來源。紅肉中有許多重要的B族維生素，有助於使紅細胞攜帶攜帶氧氣到全身。缺鐵會導致低能量等不良後果。

因此，究竟是吃素會讓你變得更美?還是要營養均衡才會讓你身體更健康更美麗更年輕，這個答案只能你自己去選擇，那些通過素食很多年，讓自己變得年輕漂亮的例子有，但是那些通過均衡營養，讓自己保持年輕的人也是大有人在呀，所以，兩周不吃肉能不能變得更美，或許只有你自己試過才知道。

建議可以吃的清淡一些，多攝入蔬菜和水果，少吃肉，但是完全的素食並不是最佳的選擇，如果，為了讓自己瘦下來，短時間內不吃肉，還是可取的，但是如果長時間不吃肉，那身體一定會缺失某些營養成分，對健康還是不利的。