冬天頭髮幹躁嘗試食物調理

冬季氣候比較乾燥且寒冷，所以人們在洗頭之後，就會習慣性地用吹風機來吹幹頭髮。長期使用吹風機，那麼很容易出現頭髮乾燥沒有光澤等問題。很多女性在梳頭發的時候，都能感覺到靜電，而且頭髮好像亂花飛舞似的，試了很多方法都不管用。其實，如果大家在飲食上能夠引起重視，多吃牛排、杏仁等這些護髮的食物，就可以緩解頭髮乾燥的情況。

1、牛排

牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

2、杏仁

杏仁堅固秀髮。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

3、豆製品

蛋白質是秀髮的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭髮生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。

4、貝類

貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

健康飲食專家認為，科學地使用這些食物不僅可以幫助自己緩解頭髮乾燥，還可以更好的給身體補充所需要的營養物質。所以希望經常受到頭髮乾燥困擾的朋友們，能夠正確地選擇這些食物。