出汗後皮膚瘙癢怎麼應對

出汗，是人體很正常的一種現象，尤其是天氣比較炎熱的時候，都會有出汗的現象。但是，有的人在出汗之後，就會出現皮膚瘙癢難耐的情況。這個問題的原因並不是單一的，它主要是因為人的體質和外界環境有一定的影響。但是，如果平時能夠注意飲食上的護理，那麼這種情況也是可以改善的。

維生素的攝取對於防治皮膚癢很重要，特別是維生素A、B2、B6等。要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。

出汗後皮膚瘙癢患者應避免辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品。

飲食要清淡，少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂的負擔，特別是皮膚表面的毛孔易發生堵塞的現象;糖類食物也要少吃，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢;

保持身體的清潔，長時間不愛衛生，會導致身體皮膚藏汙納垢，滋生細菌蟎蟲等，所以儘量經常勤洗澡，勤換衣。

皮膚瘙癢的時候，那種難以言表的難受，很多人都體會過。所以，如果大家想要改善出汗後皮膚瘙癢的情況，就要多注意為自己選擇健康的食材。此外，平時穿衣的時候，儘量選擇透氣性和棉質的衣服，避免汗液刺激帶來的瘙癢。