如何讓自己不賴床

不管是上班族還是學生党，有沒有為早上起床這件事情煩惱過呢?當每天的工作和學習任務即將展開，但是自己根本不願意起床，最後賴床導致遲到。為什麼每天都想賴床呢?賴床的壞習慣應該如何解決?下面小編就來為大家支招。

第一，做好事務規劃。對自己的每一天的時間提早做出安排，將一切瑣碎的事情集中處理，便可以節約出許多時間。

第二，不要用飲料刺激自己。晚上犯困的時候不要用咖啡或是濃茶來刺激自己已經十分脆弱的神經。強行讓自己撐著，真正睡著便可能是一場災難。喝一些白開水，最好不過。當然，也不能喝太多哦。

第三，不要吃太多。晚上即便是聚會也儘量不要吃太多，更不要喝太多的酒。

第四，晚上睡覺前洗上一個熱水澡，或是用熱水洗臉洗腳，解除自己的疲勞。也可以做一些按摩，在自己的頭皮穴道上揉一揉。儘量放鬆，無論是沉重的工作還是繁多的社團活動，統統都不要去想。

第五，通過輔助。訂上鬧鐘，或者讓別人起來的時候叫自己一下，這樣便可以起床，至少不會遲到。

如果前一天晚上睡的太遲，那麼早上睡不醒賴床是必然的事情。所以，大家除了要注意以上幾個事項外，最根本的還是要保證自己的作息時間，避免熬夜。這樣，在充分睡眠的基礎上，第二天起床的時候，才能有飽滿的精神狀態。