想要完美肌膚 多吃四種食物

在這樣乾燥的秋冬日裡，你一樣可以擁有吹彈可破的蛋白肌膚。關鍵在於你如何吃?吃的是什麼?值得推薦的就是抗氧化能力強的食物，它們能夠修復皮膚乾燥引起的問題身體細胞。趕緊來看看是哪四種食材符合標準吧!

蛋白肌膚第一個標準就是光滑，細紋是絕對不存在的。而此時盛產的葡萄恰好就是改善皮膚細紋最好的水果。葡萄裡的抗氧化劑能預防和修復自由基導致的皮膚乾燥、起皺紋和鬆弛下垂問題。一天吃兩小串葡萄就可滿足正常人每日20%的維生素C攝入量，還可防止皮膚彈性蛋白的流失。

再者就是蛋白肌膚上肯定沒有“異軍突起”的膿包，那些青春痘一定要被消滅的。因此要食用核桃和魚肉來改善。根據密歇根州立大學一項研究發現，富含歐米伽―3脂肪酸的食物能顯著減少皮膚感染，其中包括炎性痤瘡和粉刺，魚肉和核桃、亞麻籽都是極佳的選擇。

蛋白肌膚也不能出現白色之外的顏色吧，黃褐斑也必定不能出現。要抑制黃褐斑生成，保持年輕狀態就要食用我國傳統的美容美顏佳品——杏仁。中醫認為，杏仁中富含的維生素E能幫助肌膚抵抗氧化;其富含亞油酸，能防止皮膚變得乾燥;鐵、鋅、銅、碘等微量元素能使皮膚更加光滑細緻、富有彈性。

最後和大家分享一個小貼士，平日飲食中必須適量攝取葡萄、魚肉、核桃以及杏仁這四種成就蛋白肌膚的食材，千萬別過量食用。凡事過猶不及嘛!