如何分辨自己是“陰虛”還是“陽虛”？

天來了，身體也就容易犯病。於是為了增強抵抗力使每天都足夠精力去學習工作，或者為明年的身體打好基礎，許多人便開始忙著進補。但進補有方法，盲目進補不但達不到想要的效果，還可能讓身體的狀況更糟。萬事萬物都有陰陽之說，我們的身體同樣如此，陰虛陽虛不可混淆，對症進補才是養生之道。

陽虛表現

有的人很怕冷，還沒到冬天他就穿上了厚衣服，晚上睡覺的時候，他要蓋厚被子，手腳還總是冰冷；夏天天很熱，別人吹電扇、吹空調，他不吹，一吹就頭疼，渾身打哆嗦。這種體質，是陽氣不足的表現。

陰虛表現

有的人很怕熱，冬天也不穿太多的衣服；夏天非常貪涼，喜歡把空調的溫度調得很低，喜歡吃冷食，喜歡洗冷水澡；平時容易口乾舌燥、心情煩躁。這種體質，是陰氣不足的表現。

這兩種體質，都是身體中陽氣和陰氣沒有調節好的結果，擁有這類體質的人，比別人更容易生病。想要健康、不生病，首先應該把身體中的陽氣和陰氣都調節好。

補陰食物

小麥、綠豆、蓮藕、銀耳、番茄、鴨肉、鴨蛋、雞蛋、豬肉、牛奶、羊奶、大豆、芝麻、蘋果、香蕉、甘蔗等，這些都是比較常見的補陰的食物，在秋冬兩季應當多吃。

補陽食物

而小米、桂圓、大棗、核桃、紅糖、蓮子、薏苡仁、韭菜、菠菜、蝦、魚、海參等，這些則是常見的補陽的食物。這些食物在秋冬季節並非不能吃，有些食物因為還有補血、補氣的作用，故更是要多吃。還有不少補陽的食物性溫熱，對於身體虛弱的老年人來說，秋冬季節吃一些，可以起到禦寒的作用。但總的來說，補陽的食物在秋冬季節的滋補效果要比補陰的食物稍差一些。如果兩種食物的性質差不多，一種能補陰，一種能補陽，那麼不妨選擇補陰的食物。

選對食物滋補身體很重要。從以上可知，某種食物的好壞都是因人而異的。有些看似營養豐富的食物如果與你的身體不匹配，吃了也是沒用。只有先把陰虛陽虛分辨清楚再吃適合自己的食物才是真正滋補到位了。