排毒養顏：清晨第一杯飲品應該喝什麼？

每天早晨起來後，第一杯飲品很重要，可以有利於我們身體排毒養顏，對於早晨起來第一杯飲品該喝什麼，可能很多朋友都不瞭解，今天小編就為大家介紹一下，清晨起來喝什麼飲品最適合我們身體的健康，一起來看看吧！

一、牛奶

早晨不提倡喝牛奶，因為牛奶不是第一杯要喝的水。而且空腹喝牛奶會穿腸而過導致營養流失。空腹喝牛奶胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等過敏反應，更把好事變成壞事。

二、可樂、果汁等

咖啡、可樂、果汁等這類飲品含有糖、脂肪、蛋白質，飲用後需要消化和吸收，會失去清晨第一杯水清掃體內環境的作用，且不能有效的補充水份，會加重腸胃的負擔，極其不利於身體健康。所以說它是清晨的第一杯水最壞的選擇。

三、蜂蜜水

便秘者可適當飲用蜂蜜水，蜂蜜水具有通便秘，養皮膚的功效，但不宜長期飲用。蜂蜜富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，還含有豐富的鎂，能調節心理、消除緊張、減輕壓力，對女性很有幫助，特別適合女性晚上睡前飲用蜂蜜水。

蜂蜜水適合睡前喝，不適合早晨喝。早上空腹狀態下喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

四、檸檬水

檸檬的檸檬酸可以有效的刺激腸胃分泌胃酸，增加食欲，也不會阻礙細胞對水分的吸收。但長期服用檸檬水會引起鈣的流失，並且造成胃酸分泌過多。胃腸潰瘍者要慎喝檸檬水。

檸檬水一般是用在白開水中加入檸檬而製成，這樣就使白開水中增加了維生素和檸檬酸，檸檬很時尚但不實用。

五、鹽水

清晨飲用淡鹽水即可緩解便秘症狀，能加快腸胃蠕動排出毒素，適合便秘者適用。鹽水具有清腸、通便的作用。

早晨時人體血壓升高的第一個高峰期，鹽水會使血壓更高，所以高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者要嚴格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。鹽水是指淡鹽水，就是在白開水中加入適量的鹽，以喝不出鹹味為標準，切忌不宜過鹹，否則會加重高滲性脫水，令人感到口幹。

六、白開水

白開水中不含脂肪、碳水化合物、蛋白質，既能降低血液粘稠度，又能補充細胞水分，利於排尿。所以說白開水是早晨第一杯水最好的選擇。白開水是一般體質的人最好的選擇，可以排毒瘦小腹。白開水是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經被殺死。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食欲。

早上起來喝的第一杯水，一定要選擇適合自己身體的體質，同時多參考一下小編今天所講的一些知識，這樣才能有效的讓我們身體排除毒素，增進身體健康哦！