冬季上火怎麼辦？“虛火”“實火”如何調理？

由於冬天氣候的原因，人們極易上火，那麼去火就成為了冬天養生的任務。“上火”有兩種，一是“實火”，一是“虛火”。只有知道上的是哪種火，再對症治療才可以事半功倍。知己知彼，百戰不殆，下面一起來瞭解一下“上火”並合理去火。

實火表現的症狀：口幹口渴，能喝水，飯量也大。便秘，口臭，臉上起痘痘，起的是能擠出白米的痘痘。有的人還伴有腳臭。容易出汗，脾氣大，愛發火。眼睛紅腫，牙齦腫痛。

虛火表現的症狀：經常口腔潰瘍，口幹口渴，喝多少水都覺得渴。五心煩熱(手心兩個，腳心兩個，心口一個，合稱五心)，睡覺踢被子，手和腳總是不自覺的伸到被子外面。或失眠煩躁，難以入睡。還有臉上起痘痘，起的是那種擠不出米的痘痘。嘴唇乾燥甚至起皮。脖子甩一甩就嘎嘎響，膝關節也經常嘎嘎響。眼睛乾澀，或看東西模糊。

調節“實火”，可以通過“瀉火”的方法，如適當食用寒涼的食物，如苦瓜、西瓜、綠豆，配合中醫的拔罐、重刮痧、針灸等療法，可以幫助改善。而“虛火”可以通過滋陰的方法，如食用梨、荸薺、枇杷、銀耳、百合，配合按摩、輕刮痧等方法來調理。

以上就是“實火”和“虛火”的症狀以及其治療方法，希望通過上面的介紹讓人們在乾燥寒冷的冬天也備感溫濕。在此，小編也建議，不管上的是哪種火，在冬季一定要多吃蔬菜水果，早睡早起，讓自身的體質強大起來，必定能抵抗疾病的侵襲。