女性防癌，餐飲謹記“2多2少”！

現在的生活中，隨著人們物質環境的不斷變化，癌症的發生也是越來越高，對於女性來說本身體質就較男性弱，各種癌症的發生率也相對的比較高，女性常見的症狀有乳腺癌、子宮癌等，這種病症主要是先天和後天的環境因素造成，因此需要多加防範，下面小編就為女性朋友們講講生活中哪些食物容易引發癌症，一起來看看吧！

1、少吃加工肉製品。 鹹魚、火腿、香腸等食物含有較高的亞硝酸鹽，進入人體後，會在胃酸作用下，與蛋白質發生反應，從而生成致癌物亞硝胺，會大大的增加食道癌、胃癌、肝癌、大腸癌的發病風險。另外，常吃薰制食物、醃制類食品、高溫油炸類、燒烤類、黴變食物都會導致癌症。

2、少吸煙喝酒。吸煙及嗜酒是招惹癌症的原因之一，煙含有大量有害物質，會對身體造成多種損害。同樣，飲酒也應該引起注意。酒雖然不是直接致癌物，但會加速腫瘤的生長。

3、多吃新鮮果蔬。 蔬菜水果所含的維生素C、類胡蘿蔔素、抗氧化劑、類黃酮類化合物及其他活性成分，具有抗癌的功效。有專家說，“每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克，患胃癌的危險性可降低50%。”值得注意的是蘆筍、捲心菜、番茄、紅薯、魔芋、獼猴桃、蘿蔔、胡蘿蔔等都是抗癌好食物。

4、多喝綠茶。 綠茶中含有豐富的茶多酚，如果與致癌物結合，能使其分解，從而抑制癌細胞的生長。養成每天喝2到3杯綠茶的習慣，可以預防胃癌、肝癌和肺癌，但需要注意的是茶水不要太濃。

通過上面的分享，大家是不是對於女性防癌有了新的認識，平時在生活的飲食當中，希望女性朋友們牢記上面所說的“2多2少”，遠離癌症的困擾吧！