孕婦適宜吃的四類食物
女人孕期總有很多優待，最明顯的就是想吃什麼吃什麼，想什麼時候吃就什麼吃，半夜想吃了，也總會讓孕期女人得到滿足，因此說女人是十個月的皇后一點也不錯，女人懷孕後牽動的是一家子人的神經，孕期有很多食物也是對孕婦以及胎兒都很有利的，今天小編就帶你一起來看看孕期適宜吃些什麼食物吧。
1、主食和豆類的選擇：
大米、小米、糙米、粳米、玉米麵、麥芽、燕麥、黑米、紅豆、紅薯等米麵雜糧、豆製品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。
2、蔬菜的選擇：
孕期孕婦適宜的蔬菜有番茄、香菇、筍、胡蘿蔔、小白菜、海帶、蒜苗、香菜、甜椒等。
3、蛋、肉、奶類的選擇：
孕期孕婦適宜的蛋、肉、奶類有豬瘦肉、鯽魚、牛肉、兔肉、雞肉、羊肉、蝦皮、青蝦、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
4、水果的選擇：
孕期孕婦適宜的水果有草莓、蘋果、橘子等，還有榛子、核桃、松子、芝麻等乾果類。
小編介紹的這四種孕婦宜吃的食物。不僅對孕婦身體有益，寶寶也會吸收很多的營養，女性孕期家中都可以常備這些食物，孕婦出行時，也都可以隨身攜帶一些水果，因為孕婦的胃口也慢慢增大，而且很容易感到饑餓，讓孕期女性還有寶寶隨時隨地滿足營養所需!