冬季吃什麼水果最好

健康需要補充，不管是誰每天的餐飲都不可缺少食物帶來有用的營養物質，不過，你明白嗎？我們每次吃的食物不但可以帶給不同人群身體的營養成分，而且還有對身體保護有很強的表現和療效哦，現在小編就為所有的人帶來一篇文章“冬季吃什麼水果最好？”，一起來看看吧！

梨--潤喉生津、潤肺止咳

梨，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。因此，最適合冬季食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

注意事項：梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。

甘蔗--滋補清熱

甘蔗，有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於治療低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

注意事項：由於甘蔗和梨相似，都是性寒水果，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

柳丁--生津止渴、健脾溫胃

柳丁含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。

注意事項：柳丁性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利;吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶，以免影響消化吸收;吃完柳丁應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

香蕉--清熱解毒、助消化、滋補

營養價值：香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。

注意事項：香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。

石榴--生津化食、降壓止瀉

營養價值：石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合症、骨質疏鬆症等疾病有功效。

注意事項：便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者不宜實用。

通過這次的分享，養生族是否學會了這些方法或者步驟，如何健康飲食，心裡有個數了吧，接下來要說的是，明白進食的方式是不全面的，還應要保持長久的毅力，這樣飲食身才是全面的。今天通過飲食方面的講解，希望大家都能正確合理飲食，至此，祝大家健康快樂，大變身！