生活中，吃什麼水果可以起到防嗮作用呢？

怕黑防曬一直是愛美女性的話題，尤其是在夏季很多女性都會選擇一些護膚品進行必要的防嗮工作，其實對於我們身體來說，最好的防嗮方式就是通過一些食療的方法來預防，今天小編就為大家講講，生活中吃哪些水果可以起到防嗮作用呢，一起來看看吧！

番茄。番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護皮膚健康。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現，堅持吃煮熟的番茄，可使人體皮膚防曬能力提高33%。

蘋果。蘋果皮中含有豐富的蘋果多酚。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能提高皮膚營養，增進代謝能力，從而有效預防皮膚曬後變黑。夏季吃西瓜後，用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘，可以滋養面部肌膚。

草莓。草莓屬漿果，豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上預防皮膚變黑。

通過上面的分享，希望愛美的女性朋友們一定要記得多吃這些食物，即時在沒有太陽光的情況下，防嗮的工作也不能少哦，所以在平時的休息時候或者飲食當中，不妨多加嘗試一下水果防嗮的方法吧！