3款好“魚肉”，讓你食的更健康！

魚肉的營養價值非常豐富，很多人都喜歡吃魚，但是對於魚肉的種類不同，那麼它所帶來的營養價值功效也是不同的，尤其是對於我們身體的一些病症的改善和治療方面的不同，今天小編就為大家推薦3款好食材，讓大家平時品嘗魚肉的同時，瞭解到它們的營養功效，從而對症食用，促進我們身體的健康！

鯉魚：味甘性溫。有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等症。草魚：又稱鯇魚，有青鯇、白鯇兩色，味甘性溫，有平肝、祛風、活痹、截瘧之功效。古人認為，鯇魚肉厚而松，治虛勞及風虛頭痛，捕魚器建議以其頭蒸食尤良。

帶魚：可補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚乾燥者尤為適宜。可用捕魚器作遷延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤濕與彈性。青魚：有補氣養胃、化濕利水、祛風解煩等功效。食用可治療氣虛乏力，胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等症。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌的作用。

泥鰍：味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質細嫩，營養價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治濕熱黃疸、小便不利、病後盜汗等症。 魚肉中的維生素d、鈣、磷，能有效地預防骨質疏鬆症。

上面介紹的這3種魚類，在我們的平時的飲食當中是應當多加食用，這樣就可以有效的增強我們的體質，強化我們的體魄，所以大家在今後飲食的時候，不妨多加挑選食用吧！