男性排毒吃什麼食物最好？

在我們的生活中，排毒的字眼是經常見到，排毒不僅是針對於女性，男性同胞也是需要經常排毒的，那麼今天小編就為大家講講怎樣通過食療的方法，讓男性也能排出身體的毒素，達到健康的體質，下面就和小編一起看看男性排毒吃什麼食物最好！

1、豆豉：研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆症。

2、水果或果汁：可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解，最終經排泄系統排出體外。

3、綠茶：綠茶中有許多解毒因數，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

4、海帶和紫菜：它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

5、綠葉蔬菜：綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

6、粗糧：常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

7、黑木耳：黑木耳對於血小板的凝聚有非常好的抑制作用，還能夠使得膽固醇降低，有益於心腦血管等疾病，黑木耳中也含有豐富的膠質，對於那些殘留在身體內消化系統的那些雜誌廢物更好的排除體外，清滌胃腸。

8、葡萄酒：飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報導，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。

通過小編的分享，男士朋友們是不是明白了該怎樣排毒了吧，那麼在今後的飲食當中 ，希望男性朋友們多加食用這些排毒的食物，讓我們男性的身體更加的強健！