常吃開心果，身體保健康！

開心果屬於堅果的一類，對於我們身體有著重要的營養功效，對於一些疾病以及身體的保健瘦身都有非常好的作用，那麼今天小編就為大家講講，開心果的四大功效，在我們平時的生活中，大家可以多加食用哦！快來看看吧！

1、保護心臟

富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。

2、保護視力

開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。

3、讓身體苗條

每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

4、降低血管疾病

富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。

通過上面的講述，大家是不是對於開心果的功效和作用有了新的認識，那麼在今後的生活中，大家不妨多加嘗試食用，讓我們的身體得到充分的營養吸收，有利於我們身體的健康哦！