健康養生：你應該知道的實用生活資訊
當你知道“水是有保質期的”的時候，請不要驚訝。水從被倒進杯子的那一秒鐘開始，就進入了飲水“保鮮”的倒計時，而這杯水最多可以在空氣中放置16個小時，如果放置太久就會被空氣中的細菌所污染。像這樣的生活小常識還有很多，小夥伴們可別再忽略了。
1、一杯水的壽命最長16小時
隔夜的水到底有多“髒”？隔夜水裡的細菌總數比生飲自來水還要高。實驗表明，用水壺燒開的水，在空氣中放置16個小時後，其中檢測到的大腸菌群數目就會嚴重超標，不再符合目前國家飲用水的標準。正因為污染水的來源主要是空氣中的細菌，所以即便是純淨水、蒸餾水等，只要敞口放置，結果都是一樣的。
2、鬧鐘叫醒成健康殺手
美國人將鬧鐘評為他們最討厭的人類發明之一。明顯地，“自然醒來”與“被鬧鐘叫醒”的感覺是完全不同的。如果我們被突如其來的鬧鐘鈴聲驚醒，將可能產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等不適症狀。如果在深度睡眠中被突然驚醒，那麼思考問題及解決問題的能力也將受到嚴重損害。
鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態，時間久了還易對健康造成不利影響。所以說養成良好的生活習慣，管理好體內生物鐘，對身體保健和抗擊衰老都很有必要。
3、眼睛累還會引起全身勞累
中醫認為“累從眼入”，也就是說，眼睛會引起全身的疲勞、不適。
只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”，進而侵襲全身，使全身都覺得“累”。
這種情況多在體質較虛弱，亞健康人群中出現。
想要緩解這種狀況，專家建議平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。電腦一族可以將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止乾澀。”
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。
4、太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
5、熱水泡雙手可治偏頭痛
把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，並不斷地加熱水，以保持水溫。半小時後，痛感即可減輕，甚至完全消失。
6、煮熟的蘋果抗氧化性更強
研究發現，加熱後的蘋果，果膠會變得更加穩定，多酚類天然抗氧化物質含量也會大幅增加。人們也不用過分擔心加熱後的蘋果損失維生素C，因為蘋果中維C含量較低，加熱後並不可惜，而成分較多的鉀、類黃酮之類的有益成分不會有太大的改變。蘋果熟吃通常採用煮水的方法，如果口味太酸可適當加些紅棗。
7、麵包與餅乾不宜一起存放
很多人喜歡吃麵包，也有很多人喜歡吃餅乾，也有不少人既喜歡吃麵包也喜歡吃餅乾，於是就有些朋友把買回的麵包與餅乾放在一起，但是很快發現，麵包變硬了，餅乾受潮了，兩種食品都不好吃，感覺很沮喪。麵包跟餅乾其實不宜一起存放。為什麼呢？麵包含水分較多，餅乾一般則是幹而脆，兩者如果存放在一起，就會使麵包變硬，餅乾也會因受潮失去酥脆感。
8、下肉時間決定湯鮮美還是肉鮮美
煮肉的時候，如果想使湯味鮮美，應該把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鮮美，則應該把肉放在熱水裡煮。
9、茶葉受潮不要曬
茶葉如果密封不好的話，很容易受潮，這是因為茶葉有“吸潮”的特性。除了注意穩妥的密封保存外，萬一茶葉受潮，千萬不要放到太陽下去曬，曬後的茶會走味。可用一隻乾淨的鍋，慢火將茶葉炒至水氣消失，晾涼後封存，茶香損失會比較小。
10、如何讓蠟燭不“流淚”
生日蠟燭用之前先放到冰箱的冷凍室裡冷凍24小時，再插到蛋糕上，點燃後就沒有燭油流下而弄髒蛋糕了。
11、手錶進水用矽膠
手錶內不小心進水，可用一種叫矽膠的顆粒狀物質與手錶一起放入密閉的容器內，數小時後取出，表中的積水即可消失。假如撬開手錶，可能對表的精確度和壽命產生影響。這種方法見簡單有效，矽膠還可反復使用。
12、粗手腕戴細手鐲用塑膠袋
手腕長粗的MM想戴較細的手鐲怎麼辦，不能硬戴，要來點巧的。其實很簡單，就是在手上套一個塑膠袋，再去戴那些平時不容易帶的鐲子，就非常好戴了，也不會把手弄疼，取的時候也是同樣的方法。
13、塑膠瓶蓋擰不開放冰箱
瓶子上的塑膠瓶蓋有時因擰得太緊而打不開，此時可將整個瓶子放入冰箱中(冬季可放在室外)冷凍一會兒，然後再擰，很容易就能擰開。
14、西瓜保鮮半年的方法
將西瓜浸入15%的鹽水中3-5日，撈出揩幹，再用西瓜蔓葉中擠出的水汁塗一遍，密封於聚乙稀塑膠袋內，放入地窖，可使西瓜保鮮半年。
15、芥末煮水洗腳可降血壓
將80克芥末面放在洗腳盆裡，加半盆水攪勻，用爐火煮開，稍涼後洗腳。每天早晚1次，堅持幾天就會有效果。