小食物 大功效 看它如何保健你身體

朋友們，在日常生活中，每樣食物都對人們起著不同的作用，可是不是每個人都知道這些食物有些什麼作用，有些朋友還會因為自己的喜好，嫌棄某些起到重要作用的食物，為了改變朋友們的偏見，今天就來和朋友們介紹幾種常見食物的作用。

首先要和朋友們介紹的是辣椒。相信朋友們對辣椒絕對不會陌生，生活中幾乎就離不開辣椒，可是，朋友們都知道辣椒有哪些有哪些作用嗎？今天就來和朋友們介紹一下辣椒的作用。大家都知道,吃了辣椒以後會覺得全身都火辣辣的，全身都會變暖和起來，這就是辣椒最大的作用了，在寒冷的冬季,如果生吃辣椒的話就可以有效的驅寒。所以,如果一點辣椒都不吃的朋友,可以開始練習吃點辣椒。

其次，要和朋友們介紹的是綠豆芽。綠豆芽的營養價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、 磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠 豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作 用。適用於飲酒過度、濕熱鬱滯、口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱 解毒、降血壓、美肌膚的作用。

最後,要和朋友們介紹的是黃花菜。黃花菜在吃火鍋的時候是必選的食物，口感非常鮮美，然而黃花菜不止是好吃而已，它還有很多朋友們意想不到的作用。朋友們一定不知道黃花菜居然有很好的明目的作用，願意就在於花菜含有豐富的胡蘿蔔素。所以，對於想幫孩子預近視的家長朋友來說，給孩子做黃花菜吃，黃花菜會是很好的選擇。