產後媽媽如何恢復好心情

新生命的到來，原本是一家人最開心的時刻，但是，很多產後媽媽卻怎樣也開心不起來。因為孩子到來，責任最重的還是新媽媽，不僅要擔心自身的身體恢復狀況，還要擔心孩子是否健康成長。所以，很多產後媽媽容易心情鬱悶、緊張焦慮，但是這樣不僅影響到自己心理健康，對於照顧寶寶而言也會帶來阻礙。那麼，產後的媽媽們應該如何調節自己的情緒，恢復健康好心情呢？

產後抑鬱會自愈

如果你只是產後憂鬱，讓自己的心緒放鬆，等待著身體對激素水準變化的重新適應。

產後生活環境很重要

當從醫院生完寶寶回家之後就要關掉你的手機，為自己營造一個安靜的環境，讓自己有更好的恢復心情和身體的環境很重要的。

飲食產後飲食清淡營養

產後的營養是很重要的，這時候一般都會有親近的人來照顧產後媽媽的，所以一定要做比較有營養的而且清淡的食物為好。

產後適度的運動有助於恢復心情

做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內自動產生快樂元素，使媽咪的心情從內而外地快樂起來。

不要用傳統的方式對待新媽咪——不能下地、不能出門、不能幹活、連電視也不能看，這些都會使新媽咪越發地感覺到生活乏味單調，加劇抑鬱情緒。

產後心情不佳是很多女性都會出現，可是這些不良的情緒對生活，還有寶寶都會帶來影響。所以媽媽們必須謹慎，注意自己的心理調節，而家人也應該給予媽媽們更多的關愛和諒解，幫助她們度過產後這一段艱難的時期，接受嶄新的生活。