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這個冬季我們要如何暖暖的度過

現在,越來越多的人坐在辦公室辦公,辦公室裡面暖暖的。這也讓越來越多的人喜歡呆在暖暖的辦公室,減少出門的可能。在這個寒冷的季節,讓我們增強自己的抗寒能力,暖暖的度過接下來的冬天吧!那麼,我們應該如何增強自己的抗寒能力呢?

技巧一:注意飲食。在平時的時候,多吃一些肉類、蔬菜、水果、湯類、脫脂乳製品和其他代乳品。肉類以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果最好了。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒效果。

技巧二:在平時的時候增強鍛煉,增強自身的抗寒能力。當然,運動的時候,敬酒一個循序漸進的效果,我們可以選擇輕鬆平緩、活動量不大的運動。比如說做操、登山、打羽毛球、打太極拳等。我們不需要太高強度的運動,只需要身體輕微發熱、稍微出點汗就可以。

技巧三:平時注意關節等關鍵部位的保暖。在寒冷的冬季,有些特定部位不適宜長期受到低溫的刺激,要特別注意對關節部位的保護。關節受涼會導致關節周圍血液迴圈變差,由於關節局部毛細血管和組織發生了變化產生炎性物質,使神經末梢受壓迫而產生酸痛感或產生關節炎。在這個寒冷的季節,記得保護自己的關節,避免產生關節炎。

對於很多人使用的暖手寶,有一點需要大家注意,暖手寶不適合長時間使用,更不能在睡覺的時候使用,那些喜歡使用暖手寶取暖的可要注意咯。

除了這些技巧,當然還有其他的技巧幫助我們增強自身的抗寒能力。當然了,對於一些經常用電腦的上班族,也要記得注意手部的保暖,不妨試試買一個USB保暖滑鼠墊吧。