這個冬季我們要如何暖暖的度過

現在，越來越多的人坐在辦公室辦公，辦公室裡面暖暖的。這也讓越來越多的人喜歡呆在暖暖的辦公室，減少出門的可能。在這個寒冷的季節，讓我們增強自己的抗寒能力，暖暖的度過接下來的冬天吧！那麼，我們應該如何增強自己的抗寒能力呢？

技巧一：注意飲食。在平時的時候，多吃一些肉類、蔬菜、水果、湯類、脫脂乳製品和其他代乳品。肉類以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果最好了。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒效果。

技巧二：在平時的時候增強鍛煉，增強自身的抗寒能力。當然，運動的時候，敬酒一個循序漸進的效果，我們可以選擇輕鬆平緩、活動量不大的運動。比如說做操、登山、打羽毛球、打太極拳等。我們不需要太高強度的運動，只需要身體輕微發熱、稍微出點汗就可以。

技巧三：平時注意關節等關鍵部位的保暖。在寒冷的冬季，有些特定部位不適宜長期受到低溫的刺激，要特別注意對關節部位的保護。關節受涼會導致關節周圍血液迴圈變差，由於關節局部毛細血管和組織發生了變化產生炎性物質，使神經末梢受壓迫而產生酸痛感或產生關節炎。在這個寒冷的季節，記得保護自己的關節，避免產生關節炎。

對於很多人使用的暖手寶，有一點需要大家注意，暖手寶不適合長時間使用，更不能在睡覺的時候使用，那些喜歡使用暖手寶取暖的可要注意咯。

除了這些技巧，當然還有其他的技巧幫助我們增強自身的抗寒能力。當然了，對於一些經常用電腦的上班族，也要記得注意手部的保暖，不妨試試買一個USB保暖滑鼠墊吧。