樂觀者要具備五種素質

壓力時常有，但是樂觀者總是能夠直面壓力，可以將壓力轉化成為一種動力，讓它為自己服務。所以做一個樂觀的人，你會發現幸福和快樂就在身邊。但是，生活中很多人都缺少樂觀的心態，對於事情總是比較悲觀失望，這樣是不利於自己的待人處事和心理健康的。而研究發現，樂觀的人，甚至會更長壽。那麼，我們應該怎樣才能做一個樂觀者呢？

1.好事即將發生。人生總有跌宕起伏，處於低谷時，樂觀者會預計頂峰就要到來。美國心理學家雪麗•卡特爾博士認為，這種輕快的態度培養出超強的心理韌性。生活中，失敗和挑戰不可避免，但樂觀者會把逆境當作學習和成長的體驗，順利渡過難關。

2.感恩讓情緒更高漲。研究表明，表達感激之情能增加愉悅度，睡眠更好，甚至提升心臟健康水準。而樂觀者會關注生活中的積極事件，簡單的感恩行為就會提升他們的心理健康水準。

3.明天會是新的一天。樂觀者懂得，事情進展不順利，只能說明當天過得很糟糕，並不會影響明天，新的一天正在等待他們。這會減輕對糟糕一天的負面體驗，更不會以壞的方式來結束糟糕的一天，而是滿懷希望過好每一天。

4.只要努力，人人都會成功。樂觀者認為，態度會對事情成敗起到關鍵作用。研究發現，腳踏實地的樂觀主義者會受益於他們的積極態度，進而獲得成功。

5.睡眠至關重要。為了培養樂觀的態度，他們總是養成良好的睡眠習慣。而心理學研究也顯示，睡眠充足與一些積極的人格特徵(如樂觀和自尊)之間存在關聯。

樂觀者其實是心態問題，所以想要更好地保持樂觀的情緒，那麼一定要注重自己的心理健康保健，不管是面對壓力還是什麼異常的情緒，都應該注重及時的調節，要相信任何困難的事情都會過去。