如何讓你的居室變得安靜

合理的起居對人類的休養生息尤為重要，生活當中，只有保持良好的生活習慣，才能建立合理的生物鐘規律。才有助於保證自己身心健康，延年益壽。生活當中，如果你想養生，就要從自己所處的環境出發。從自己的家出發。讓居室變得安靜，更加有利於發揮養生功效。

1、牆壁粗糙點：牆壁過於光滑，室內就容易產生回聲，從而增加雜訊的音量。因此，可選用壁紙等吸音效果較好的裝飾材料，還可利用文化石等裝修材料，將牆壁表面弄得粗糙一些，可減弱雜訊。另外，牆壁、吊頂可選用隔音材料，如礦棉吸音板等。

2、布藝多用點：使用布藝來消除雜訊也是較為常用且有效的辦法。試驗表明，懸垂與平鋪的織物，其吸音作用和效果是一樣的，如窗簾、地毯等，窗簾的隔音作用最為明顯。另外是鋪設地毯，其柔軟的觸感不但能產生舒適溫馨的感覺，而且能消除腳步的聲音，有利於人們休息。在臥室，為了保證寧靜的休息環境，應選用質地厚實的窗簾帷幔織物以控制光線和外界雜訊。

3、地板選軟點：木質傢俱的纖維，多孔性，能吸收雜訊，購置傢俱時可適當考慮，裝修中使用軟木地板也是一種有效選擇。

4、光線柔和點：炫目的地板、天花板、牆壁會干擾人體中樞神經系統，讓人心煩意亂，也使人對雜訊格外敏感。所以室內裝飾時，對各種燈具和裝飾材料的選擇要格外注意光線柔和。

以上的這些方法都有利於讓自己的家變得格外安靜。如果你生活的地方，有噪音，就會干擾你自己正常的休息，還有學習，以及工作等。過大的噪音同樣會引起人的心情不煩，心跳加速，血壓升高，對任何一個年齡段的人群來講，都不適合養生。只有安靜，才能讓你靜心休養。