高血壓控制的小妙方

高血壓是很多中老年人特別頭痛的一種病。它在不復發的時候特別正常可以說是無症狀，一旦發作就很難收拾，有些可以靠藥物進行控制，嚴重的甚至危及生命。高血壓多發病於40歲的中老年人，偏胖者也是高血壓喜歡的一群人，同樣也並不能排除有家族遺傳史的。高血壓伴隨的併發症也有很多，比如短暫性腦缺血發作、高血壓危象、慢性腎衰竭、腦出血、腦血栓形成、心力衰竭、主動脈夾層、高血壓腦病、腦梗死等症狀。針對高血壓，我有下面一些見解，且聽我細細道來。

首先我們可以先從生活行為方面改善：①控制體重，我們也知道，高血壓喜愛肥胖者人群，十個肥胖者就有8個是高血壓，所以控制體重是重中之重的一個事情，在吃到還能再繼續吃一碗飯的時候，離開餐桌；②增加運動，人不管是在什麼時候都不能懶惰，多動動，對我們的身體還是有極大的好處的，不僅身材變得苗條體型變得好看了，我們身上很多的毛病隨之也都會漸漸地改善，真是一個一舉兩得的好辦法.

再來就是平時飲食方面的治療：①減少鈉鹽攝入。我們知道引起高血壓的原因是由於血脂偏高，使血管硬化，造成血管腔變窄，從而引起高血壓。而氯離子和血脂都是體內的酸性物質。因此，高血壓和酸性體質有著密切關係。所以每天攝入量不應大於5g；③補充鈣和鉀鹽，平衡營養，均衡身體各項指標；④減少脂肪攝入；少食或忌食豬肉食物；⑤戒煙、限制飲酒。

我們並不能完全治癒，就要把病情控制。運動量看人而定，不要認為有用過度運動，這樣會適得其反。同時也要保持舒暢的心情，避免情緒大起大落、大波動。勞逸結合會使得控制事半功倍，有空多喝降壓茶像九味舒蕥茶，也是不錯控制高血壓的選擇。