六種推拿法有助防治高血壓

高血壓" alt="六種推拿法有助防治高血壓(1)" />

1.推臀搖腰法

患者先俯臥。一手按著患者臀部，另一手按著背部由下至上來回推按，放鬆整個腰背肌肉，然後換至另一側重複動作。

2.平推腰背部

雙手放在背部，上下來回稍加用力推擦，儘量把背部擦至發紅(但不要擦破皮膚)，重複動作3~5下。

3.輕捶背部

手握空拳，放軟手腕，在脊骨處上下捶打5~10下。

4.拿捏後頸部

先讓患者放鬆頭頸。一隻手放在枕部，另一隻手在後頸拿捏下頸處，稍微用力拿捏10~20下，左右手交替2~3遍，然後用雙手輕輕向上牽拉頭頸一下。

5.面部推揉法

用手掌在面部上下推揉數次，然後再從頸部推揉至額頭。

接著做耳背指揉法，用食指在耳背由上向下揉按5~10下。

6.點按曲池穴

患者手臂微曲45°~90°，手肘橫紋外側的最尖點就是曲池穴。用力以拇指點按曲池穴並輕輕揉按，重複動作數次，之後點按另一隻手。