老年人冬季養生的禁忌

隨著現代醫療條件的發展及生活水準的提高，越來越多的老年人開始注重養生。但是很多的老年人並不真正瞭解養生、懂得養生，僅憑著一廂情願的想法和一知半解的方法，就踏上了養生之路，殊不知這樣做的後果相當嚴重，會對身體造成極大的傷害。在冬季，老年人養生要知道這些方面的禁忌：

一忌外出過早

冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時候，所以外出最易引起感冒，甚至誘發心腦血管病，因此老人最好選擇上午10點以後到室外鍛煉。

二忌日曬過長

日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

三忌洗浴過長

冬季空氣乾燥寒冷，許多老年皮膚乾燥脫屑、瘙癢，誤以為是由於不清潔所致，於是每天洗浴一次，結果越洗皮膚越乾燥脫屑更多。其實老人冬季5、6天洗浴一次最宜。

四忌活動過劇

適當的體育運動是強身健體、防病抗老的重要手段，但老人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。若運動後頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢，那就說明運動量過大，要注意減少運動量，甚至暫時停止運動。

五忌嗜煙好酒

冬季老人喜歡邊吸煙邊聊天邊看電視，由於冬季關門閉戶，煙霧不易外散，對人體十分有害。長期煙霧蓄積對人體影響更大。有的老年人喜歡喝酒禦寒，往往貪杯成癮，經常酩酊大醉。由於冬季室內外溫差較大，酒後體虛，外寒之邪乘襲，寒熱錯雜，給心、腦、肺造成損害。

六忌“小疾”不治

老年人如遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時治療，以防患於未然。

養生之道，在於順其自然，方法得當。廣大的老年朋友們，大家一定要用切實有效的方法來養生，要會養生、能養生，掌握技巧，規避禁忌，要真正通過養生，把自己的身體調理好，使自己能夠安度幸福的晚年。