你為心理排毒了嗎

有時候你會感覺莫名其妙的的煩躁，或是不想做任何事情，這到底是為什麼呢?其實，心理和身體一樣都可能會受到很多疾病和毒素的影響，會成為影響健康的最大因素。想要遠離那些莫名的壞心情，我們就應該提醒自己做好心理排毒，這樣才能避免心理困境帶來的負面影響。

1.學會如何面對失敗，如何看待成功。特別是在失敗的時候，學會堅強，學會樂觀，這一點彌足珍貴。不少年輕人在失敗或成功的時候，往往有“內歸因”傾向，即失敗原因都歸結於自身原因，失敗時自責，成功時自大。有時應該要明白成功或失敗的外部原因也很重要。

2.認識自己，你適應目前的工作(學習)嗎?以你的情況，你現在能做到什麼程度?然後根據個人具體情況，給自己一個切實可行的目標;

3.要多做事，少空談少幻想。不然就會成為思想上的巨人，行動上的矮子。

此外，由於氣候變化比較大，多陰雨天氣，容易影響人體內分泌，增大了引發心理疾患的概率，所以春天成為心理疾病的高發時期。建議大家，要注意心理的日常保健，多注意自我調節，多尋求幫助和愛，及時調整自己的心理狀態。

首先，要有良好的生活習慣，進行有規律的工作和休息，避免過度疲勞，保證有充足的睡眠時間;第二，加強鍛煉，通過運動舒緩壓力，或多參加戶外活動;第三，多利用身邊的資源轉移不良情緒，多跟朋友、家人聊天，尋找社會系統的支援;第四，可以在閒暇時光看看電影和閱讀，通過共感、感動來培養良好的、積極向上的情感，消減不良情緒。

因為現在很多人要面對的生活以及工作壓力越來越大，所以人們更容易受到心理問題的影響，因此一定要注意定期為自己的心理排排毒，面對各種壓力或者不良情緒的時候，要及時的通過適合自己的方法宣洩出來。