上班族在冬天應該如何喝水

冬天在辦公室應該如何補水

對於辦公室一族來說，每天都有漫長的時間需要呆在辦公室裡，沒有活力的空氣是乾燥遲滯的，帶來的是肌膚緊繃繃乾巴巴的窒息感，再加上電腦帶來的輻射，被污染的空氣只會讓肌膚變得更加粗糙、敏感和脆弱。

這時候，你需要營造一種恰當的補水小環境，這對於你的肌膚保濕工程顯得至關重要。你需要隨身攜帶一瓶補水的噴霧，增強皮膚表面的含水量，也增強皮膚的抵抗力！用噴霧補水後，一定記得用餐巾紙將多餘的水分洗乾淨，否則會帶著皮膚表面的水份，那就得不償失了。

使用噴霧時，你需要洗乾淨雙手。閉上眼睛，先在間隔臉部20cm左右的位置將噴霧噴灑在臉部，停留約10秒後，用乾淨的雙手輕輕拍打臉部，促進水分完全吸收，並通過拍打促進肌膚的血液迴圈，給肌膚增加活力。

如果你的肌膚出現敏感現象如紅腫、瘙癢、脫屑時，具有自然礦泉保濕成分的舒緩噴霧是你的首要。它PH值中性，溫順不刺激，還含有大量的微量元素，能有效舒緩鎮靜肌膚，並幫助抵抗外界環境的刺激，逐漸改善肌膚自身的保護功能。

如果中午午休時間較長，你還可以用辦公室儲備的面膜紙，用保濕噴霧充分浸潤後，將面膜紙貼在臉上。保濕噴霧可以在專櫃購買現成的，也可以購買純露另外倒入噴管中，自己DIY一個保濕噴霧。

辦公室補水計畫表

早上7：00

經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升淡鹽水或白開水，可幫助腎臟及肝臟排毒。

上班前8：30

從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。

上午茶歇10：30

在辦公室裡工作一段時間後，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。

午餐後12：50

用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

午後15：00

喝一杯健康好水，為身體排毒，為肌膚補水，同時提神醒腦。

下班前17：30

下班離開辦公室，再喝一杯水，增加包租幹，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

睡前22：00

睡前1到半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠品質。

上班族喝水的好處

1、在吃飯之後，可以喝一些誰，這樣可以讓你加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。對於肥胖的人，也可以用喝水來減肥的。

2、早上喝點水是好的，在經過了一晚上的睡眠之後，這時候身體是很缺水的，這時候喝水可以幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝之後，在進食。

3、在餓了的時候可以喝一杯，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

4、可以給身體進行排毒，有效的清除身體內的垃圾。

5、正常的生理需要，會給人體補充必需的水分，所以多喝水是好的。

6、可以預防一些疾病，如：便秘。也不會得結石。並且還可以防眼幹，避免視力快速下降。對於喝水有什麼好處，這回你知道了吧！

7、是可以幫助身體進行新陳代謝的，並且對於自己的皮膚也是很好的，可以保濕潤澤、養顏有好作用。