熬夜變成新時尚 其實是在“不要命”

現在很多人都會說，我是個愛過夜生活的人。何為夜生活，在很多人心裡第一時間想到就是那些酒吧，夜店。但是現在流行的所謂過夜生活，其實就是熬夜。不管早上起得多早，熬夜的人該熬夜還是熬夜。甚至許多人把熬夜當成了一種新時尚。有的人還認為不能熬夜是一種被瞧不起的行為。實際上醫學專家指出，過度熬夜，長期處於熬夜狀態，不僅不是一個好習慣，還是一個“不要命”的壞習慣

現在很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後，晚睡的理由都有什麼呢？在這裡給大家統計了一下：

微博上，有3萬多人表示自己經常因為複習和加班熬夜，有1萬多人說自己天生就是熬夜族，早了睡不著。網路另一項“熬夜健康調查”顯示，超五成網友表示經常或一直在零點後入睡，18.2%的人超過淩晨1時才睡。

缺覺或者睡多了，對身體都不好。“睡眠時間VS死亡危險率”的函數圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率翻倍。

我們晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％，那50％從哪兒來？就得從五臟借。有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。早早起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，稍微一活動就會感覺不那麼困了，體內陽氣隨著你的活動升起來了。

熬夜不好的道理大家也明白，可“夜貓族”為啥卻不見少？原因在於大家都感覺死亡的威脅似乎離自己還很遙遠：實際上熬夜=慢性自殺

熬夜易出現的問題一：胃腸道問題

熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

熬夜易出現的問題二：誘發心腦血管疾病

熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。

熬夜易出現的問題三：提高患癌風險

熬夜會讓內分泌激素水準紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。

熬夜易出現的問題四：奪走好視力

熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。

熬夜易出現的問題五：失眠抑鬱

熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。

熬夜易出現的問題六：皮膚嚴重傷害

不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。

當大家看完這篇文章後，不知道會不會從此改變你的熬夜習慣，偶爾因為一些特殊情況熬夜一次二次是可以的。但是如果把熬夜演變成了一種生活習慣，那就是不對的了。因為這將危害到我們的身體健康。