​帶你瞭解六種保健食品的營養功效

養生已經逐漸變成了很多人追求的一種生活方式。在養生中必不可缺少的自然就是保健食品的存在。但是市面上保健食品已經變得氾濫了。往往會讓人們不知道該如何選擇。其實在選擇保健品的時候沒必要一定要選擇貴的，好的。其實很多生活中常吃的食品也是很好地保健食品。今天就帶你瞭解一下。

木耳　含蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、膠質以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、硫、鈉等成份。味甘氣平，具有滋陰益胃、和血、養陰、活血、潤燥之功。適用於高血壓、動脈粥樣硬化、便秘、痔瘡，可煮爛後加糖睡前飲用。

香菇　含多糖類、維生素B1與B2、鈣、磷、鐵等成分。

功用為降低膽固醇、抗癌和增強機體免疫功能。

蜂蜜　含葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白質、澱粉、蘋果酸、脂肪、酶、芳香物質和磷、鈣、鐵、鎂、矽、鋁、錳、銅等礦物質、多種維生素。功用為補中益氣、安五臟、解百毒、保護肝臟、潤腸胃、降血壓，常年沖服具延年益壽之功效，也可治療便秘和有助於睡眠。對心臟病、肝臟病、高血壓、肺病、便秘、貧血、潰瘍病等有不同程度的療效。

山楂　含山楂酸、維生素C、醣類、胡蘿蔔素、脂肪、蛋白質、澱粉、鈣和鐵質等成份。功用有降血壓、強心、降血脂、助消化，可煮水飲用。

大棗　含蛋白質、脂肪、糖類和棗酸、粘液質、磷、鈣、鐵、維生素C、維生素B和P等成分。功用為補脾胃、益氣生津，常與其他中藥一起配伍，也可與花生、冰糖等燉服。

黑芝麻　含不飽和脂肪酸、卵磷脂和蛋白質等成分。可滋養強身、潤腸和血、補肝腎、烏鬚髮。用於治療動脈粥樣硬化、神經衰弱、早年白髮等。可與何首烏（研成粉）、桑葉（蒸熟後搗爛）混製成蜜丸。

以上六種保健食品就是我們生活中很容易買到的食品，而且價錢也都不貴哦。所以與其去不知道買什麼高檔保健品。還不如直接在家門口的菜市場買一些他們回家做菜吃把。