愛抱怨危害健康 不妨多感恩

你是一個喜歡抱怨的人嗎?如果工作出錯，你會不會不斷地抱怨自己呢?生活中很多人都習慣性地去抱怨自己，或是抱怨別人，但是，不管是哪一種抱怨，對於我們的身心健康都是沒有好處的。人要學會正視自身的錯誤，減少抱怨，才能正面地去處理問題。如果你也愛抱怨，那麼不妨多感恩，多換個角度想問題吧!

1.換個思考角度。抱怨有傳染性，容易讓人陷入和周圍人相同的負面思維中，此時要馬上換個角度想問題。美國職場培訓師特雷弗·布萊克說：“當抱怨的想法在腦海中浮現時，別等它脫口而出，就立刻換個想法。比如想到‘房子真貴，可我沒錢買’，不妨換個想法，‘等我有錢了就把它買下來，但這需要我馬上開始工作’。”這樣能給大腦積極暗示，更好地調整自己。

2.轉移不良情緒。如果負面情緒根深蒂固，難以通過轉換角度來消除，可以試試“物理方法”——拿出耳機聽音樂、去外面跑步等。

3.常做感恩練習。習慣抱怨的人可能短期內很難改變，可以通過感恩小練習來增加對快樂的記憶：每週抽幾天，在睡前列舉出幾天中5件值得感恩的事情，最好是細微、不重複、具體的。

經常抱怨的人，相信表情一定不會輕鬆，自然也會老得更快。所以，與其沉溺於已經發生了的事情，去不斷抱怨。不如多想想下一步該怎麼做，多抱著感恩的心態，自己也會過得輕鬆許多。