做好年終大掃除規劃 才能防止損傷身體

年節假期前，每個人都會開始整理雜亂的房子，不但要丟棄不需要的物品，更要把髒汙去除，讓家裡能有煥然一新的感覺，新年有個美好的新氣象，不過整理是件苦差事，分類物品不但非常耗腦力，搬上搬下更是需要體力，沒有規劃好，可能還會找不到要常使用的用品，反而失去了打掃整理的原有目的。其實只要做好規劃就可以輕輕鬆松整理好你的家！

事先規劃

整理家中物品時，最好要先妥善規劃，運用有限的空間，創造最大的效益，每一項用品都需要分類，根據使用頻率與屬性，分別做好區隔，收納時依照規劃區域擺放，當整理完成後，才不會因擺放位置改變，反而找不到想要的物品，最後必須重新大翻特翻，不但勞累身體，還非常沒有效率，失去整理意義。

做好收納標籤

小標籤是很好的幫手，整理過後，大腦部可能記住每一個物品的擺放為直，像鑰匙、錢包、帳單、衣服、裝飾等，可以利用小標籤，寫好收納櫃裡面有甚麼，這樣可以大幅減少找尋時間，可以很快的知道想要的東西在那邊，不會每一次要拿所需物品，都需要打開給一個收納櫃，才能知道裡面放了甚麼物品。

朋友幫忙維持整齊

常常家裡整理好，維持整齊沒過多久，一個不留神就會隨便擺放物品，不知不覺就會越來越亂。其實朋友是維護整潔的好助手，當邀請朋友到家裡小聚時，絕對不可能讓家中亂糟糟，必定會打掃一番，避免朋友覺得自己很髒亂，這時不但能夠維繫與朋友間的情感，也能維護整齊乾淨的住家，一舉而數得。

注意事項

年節掃除是非常辛苦的工作，掃地、擦地、搬重物等動作，常常一做就是數個小時，平時肌肉沒有鍛練，長時間運動很容易造成運動傷害，因此打掃前最好事先規劃，不要逞強一次全部清理完畢，可以分階段處理，或著家人間互相協調，分配工作區域，避免肌肉過度勞動。

提示：打掃時需要用到的肌肉，大多都是脖子、手臂、腰部等，因為要不斷抬頭看，雙手長時間拿著清潔用品，或搬運姿勢不良，錯誤使用腰部肌肉，都非常容易導致酸痛。通常在一至三天，都可以自行熱敷伸展、貼酸痛貼布、或吃止痛藥舒緩症狀，但疼痛感超過三天，就一定要就醫，讓醫生評斷受傷是否太過嚴重。