可以控制和燃燒脂肪的食材

在當今的物質社會中，肥胖體質的人群總會閃現，體態臃腫肥胖的人，還有可能潛藏著各種“健康隱患”！所以，秀一秀“好身材”就絕對成為了胖子們努力的“夢想”，現在的社會中，瘦身美體的方法是讓人眼花繚亂的，怎樣才能正確消脂呢？通俗點講，發現自己瘦了，你就選對了！下麵，和夥伴們分享下：“分享四類減肥食物 讓你輕鬆吃著瘦”，快來學學吧！

一、控制脂肪類

1、肉桂

巴基斯坦的研究人員發現：每天吃半匙的肉桂，能降低對心臟有害的膽固醇的濃度。喜歡吃甜食的美女們，肉桂就是一種很好的選擇。這樣的話，可以在燕麥和咖啡中加入肉桂代替白糖。每匙白糖含有16卡路里的熱量，這樣一周下來，就可以少攝入幾百卡路里的熱量。

2、核桃

核桃堅果含有豐富的-3脂肪酸，能讓人更長時間地保持飽肚感。澳大利亞的研究人員發現：每天吃八至十顆胡桃，能加速脂肪燃燒。核桃能降低胰島素的濃度，能幫助控制脂肪在體內的儲存量。下次嘴饞的時候，不要再順手抓起大包署片，打開一袋胡桃，既解饞又有益。

二、燃燒脂肪類

1、高纖麥餅

邁阿密大學的副教授說：一個全麥的餅乾含有四克纖維，而精糧食物抑制胰島素含量，提高身體燃燒脂肪的能力。另外，據英國的一項研究，早餐含有豐富的纖維和碳水化合物與早餐含低纖維的相比，每天燃燒的熱量，前者是後者的兩倍。

2、葡萄柚

飯後吃葡萄柚，體內的胰島素和血糖濃度也降低了，燃燒脂肪的能力增強了。研究發現，有兩組人，第一組三餐飯後吃葡萄柚，連續12周後，體重平均減輕了3.6磅，最成功者體重減輕了10磅。而另一組不吃葡萄柚，只減掉了0.5磅。

最後，想對大家說，朋友們，看完之後，覺得怎樣，都理解了這種瘦身的竅門，該怎樣瘦，心裡有譜了吧！可是，弄懂了方法是單方面的，還要有堅定的恒心，想要苗條的身材，這些都是不能忽略的哦！通過我這次的分享，希望能讓肥胖者迅速瘦身，至此，祝大家健康快樂，大變身！