​冬天如何防止寒氣侵體

寒冬已至，越來越多的人因為手腳冰涼而犯愁。為什麼別人的手腳都是熱熱的，而我的卻冰涼呢？其實這都是寒氣作怪。天氣涼了，寒氣就容易侵入人體內，使得手腳冰涼。那麼如何防止寒氣侵體呢？下面就介紹幾個小妙招給大家，一起抵禦這個寒冬吧。

1、不要光腳下床。地板上的寒氣通過足底進入身體，進而遊走全身，導致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等。

2、衣服要幹透。半幹不濕的衣物會將濕氣帶入體內，埋下風濕病的隱患。沒幹透的衣服還是細菌的溫床。

3、少喝涼水。一年四季都應以溫開水為主要飲品，天冷時還應通過飲食祛寒，蔥、薑、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱的食物都可以排寒。

4、鞋底不要太薄。是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因此，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋，並墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子。

5、游泳前先適應水溫。議喜歡游泳的人最好選擇沒有風的室內溫水游泳池;游泳前後各喝一杯姜茶，加強身體對抗寒氣的能力，避免一下子跳入水中。

以上五點防止寒氣侵體的方法希望可以幫助朋友們抵抗冬季嚴寒的侵襲，遠離寒氣侵體，告別手腳冰涼。其實，除了手腳冰涼外，體寒還會引發其他疾病，關節炎、腎虛等等。小編希望大家注意起來，擁有一個健康的體魄。