春日“養陽”，怎樣提高自身的“陽氣”？

春季萬物復蘇，是一年四季最好的時光，這個時節，我們養生重在調養我們身體的陽氣，那麼，在春季我們還可以通過哪些食療的方法可以補充我們的陽氣呢？今天小編就為大家講講春季養生如何補充陽氣？一起來看看吧！

韭菜

一年四季長青，終年供人食用，但以春天的韭菜最好吃，正如人們常說：韭菜春食香，夏食臭。春天氣候冷暖不一，就需要養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣，祖國醫學又認為春天人體肝氣易偏旺，而影響到脾胃的消化吸收功能，可增強人體脾胃之氣，從這個角度來說，在春天吃韭菜最為適宜，由於韭菜不易消化，一次還要吃得過多。

大蒜

春天多吃大蒜，不僅因為其性溫，也可以補充人體之陽，並且它還具有很強的殺菌力，對於細菌引起的感冒有一定的防治作用，因此春天應該多吃些大蒜，此外大蒜還有促進新陳代謝，增加食欲，預防動脈粥樣硬化和高血壓的功效。

蔥

春天多吃些蔥，不僅可以補陽散寒，也同時含有的蔥蒜辣素有較強的殺菌作用。多吃小蔥能誘導血細胞產生干擾素，增強人體的免疫功能，提高抗癌能力。

通過上面的介紹，大家對春季養生是不是有了新的認識，所以在春季陽光明媚的日子裡，大家可以對飲食方面做一個調整，以便促進我們身體的健康哦！