潤肺益氣，解毒滋補，適合冬季吃的5大水果！

到了冬季天氣變得越來越寒冷，很多人都會出現一些皮膚乾燥、頭暈、嗜睡的反應，免疫力也會出現比較低的狀況，這時候如果能多吃一些水果就會很好的改善我們身體的這些狀況，那麼在冬季吃什麼水果可以保養保健我們的身體呢？今天小編就為大家講一講，在冬季適合我們養生吃一些水果都有哪些？一起來看看吧！

梨--潤喉生津、潤肺止咳

梨，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。因此，最適合冬季食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

注意事項：梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。

甘蔗 --滋補清熱

甘蔗，有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於治療低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

注意事項：由於甘蔗和梨相似，都是性寒水果，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

柳丁--生津止渴、健脾溫胃

柳丁含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。

注意事項：柳丁性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利;吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶，以免影響消化吸收;吃完柳丁應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

香蕉--清熱解毒、助消化、滋補

營養價值：香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。

注意事項：香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。

蘋果--潤肺健脾、養心益氣

營養價值：蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

注意事項：不要在飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化;蘋果攝入過多，不利於心、腎保健。

看了上面的分享，大家是不是對於冬季吃水果有了一個全新的認識，那麼小編建議，如果你在冬季如果出現了一些不良的身體狀況，不妨用吃水果的方式來進行一下調養吧！