以下方法讓你變瘦不再是做夢

想要吸引別人的眼球，你除了要擁有一張美麗的臉蛋還要擁有一身迷人的身材，不要讓肥胖掩蓋了你的光輝。減肥和美白一樣，是一項長期工程，除了要有恒心，細心也是很重要的哦。看過一句笑話，這世上放不下的只有筷子！這就是吃貨的世界，如果你的體質不是怎麼吃都不會胖那就不要輕易嘗試，下面就讓我們來看看到底哪些方法能讓我們甩掉贅肉呢？

一、 早上起床的時候喝一杯溫開水，因為溫開水可以疏通我們的腸道，這樣可以再新的一天裡順利排便，這也就意味把一天的毒素排出體外。

二、 早餐要吃好。有的人為了減肥一日三餐都吃的少之又少，其實無論減肥與否，每天的早餐都要好好對待，如果你吃不好或者是不吃，等你老了，腸胃炎就會找上門來。豐盛的早餐會讓人們精神振作，俗話說得好，吃飽了才有力氣減肥！不穩定的飲食習慣只會讓吃進的熱量轉化為脂肪。

三、 吃飯前先喝湯，吃水果。很多時候大家都搞不清楚到底是飯前湯、水果還是飯後湯水果。飯後喝湯，吃水果就讓胃不斷的撐大，當然會越變越胖。

四、 吃飯要細嚼慢嚥：細嚼慢嚥是減肥的秘訣，吃飯太快會導致消化不良。

五、 饑餓的時候不要去逛超市或者賣各種食品的商店，否則看到貨架上琳琅滿目的食品肯定會情不自禁的狂買一陣。

六、 用餐後要記得刷牙，一方面可以保持牙齒健康，避免牙結石與蛀牙等疾病，另一方面可以抑制自己想要吃零食的想法，因為吃零食又得重新刷牙。

七、 不要飯後就睡下或者坐下，因為剛進食完畢就躺床上腸胃會來不及消化就進入了休息狀態，很容易變胖，如果坐下則會形成小油肚，所以飯後散步半個小時在休息。

八、 每天運動半個小時。光從飲食上減肥是不夠的，還要借助運動的推力，運動是消耗脂肪的最佳辦法，也能提高身體的代謝率，不容易發胖。

想要減肥就必須要有鑿肉的決心，只要堅持做到以上幾點，想要做個擁有迷人身材的美眉不再是夢。