別把運動當負擔 愛好運動愛養生

生活中的每一種運動都能夠給我們帶來一定好處，而且不同的運動也總是有不同的鍛煉方式，你可以根據自己的興趣愛好來選擇適合自己的鍛煉方法，因為每天的運動量不同，所需要的運動方法也是不同的，隨著現代社會的發展，似乎越來越多的人更喜歡運動，通過運動能夠給自己帶來很多好處，不得不承認，在社會發展的今天，很多不良的生活方式也加劇了疾病的產生，然而運動恰恰是能夠解決這些問題的關鍵所在。

在生理上：

1．體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機　能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2． 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機率。

3．體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4．可以減少你過早進入衰老期的危險。

5．體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上：

1．體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；

2．體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

3．舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4．體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

5．體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

鍛煉的過程往往是通過呼吸來作用的，所以一個人的鍛煉狀況能夠有效緩解身體內的口腔疾病，而且在人體的生活中，口腔問題不容忽視，頻繁性的鍛煉，也作用於口腔，將會給人體帶來一個良好的口腔運動。保持身體內部維生素的平衡。運動之後最好能夠刷牙。