​失眠原因有哪些

人類的生活節奏在不斷加快，不少人整天忙於工作，無暇顧及自己的身體健康，致使自己長期處於緊張狀態。往往因為這樣，就會導致失眠，給自己帶來諸多煩惱。不少人都不明白自己為什麼會有失眠症狀，其實，引發的原因有很多。

心理因素：大多數精神科專家都相信，壓力是造成失眠的重要原因。這些壓力可能來自於工作或學校，也可能來自家庭與婚姻，另外像身患重病或親人往生也有可能。通常短期失眠的症狀會隨著壓力的減去而得到改善，不過要是短期失眠沒有解決好的話，也有可能在這些壓力消失後仍然被失眠困擾。

生活習慣：一些生活習慣可能正不知不覺地影響你的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料，或是在臨睡前做強度較大的運動，特別要提醒的是，如果在睡前喝大量的酒，反而更容易導致失眠。

環境因素：臥室房間太冷或太熱，太吵或太亮，這些因素都可能影響睡眠品質的好壞。另外像枕邊人的問題，也可能成為你的問題，例如打鼾聲太大等。

藥物原因：一般像治療高血壓、氣喘或是憂鬱症的藥物，可能會有失眠的副作用。如果你的失眠問題長期存在，那麼最好還是去醫院尋求醫生的幫助，醫生可以幫你找出失眠的癥結所在，並給你一些專業的建議，必要時再輔以藥物治療。

以上的幾點都是引發失眠的原因。生活當中，如果你也有失眠症狀，要注意調節，儘量克制。如果因為自己不能克服的原因所導致的失眠，那麼大家在平時的生活中，就應該注意飲食調節。不要過多依賴藥物，長時間下去，只會讓失眠更加嚴重。