男人吃什麼壯陽補腎 盤點壯陽補腎的食物及食譜

壯陽補腎是男人養生的“頭號任務”，男性吃什麼壯陽補腎?這是從古至今都備受關注的話題。那麼那些食物是可以讓男性朋友壯陽補腎的呢?下面就跟隨小編一探究竟男性吃什麼壯陽補腎。

一、壯陽補腎食物

1、豬腎(豬腰子)

通常動物的內臟是被大多數人所摒棄的，但是，豬腎卻是另外。豬腎味甘、苦，性溫，歸肝經;補胃，益氣，充饑，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。

2、柏子仁

柏子仁味甘而有油，氣微香，性平無毒，入心、肝、脾經，有一定抗衰老效果，臨床實踐證明它是一味理想的滋補強壯，養心安神良藥。凡是血虛老人，體弱患者，都可經常食用。更適用于素體陰虧、年老虛衰、產後羸弱等腸燥便秘之症。

3、山藥

別名薯蕷、土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山等，性味甘、平、無毒;有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的作用功效。但是男性同胞在吃山藥時，千萬不要豬肝、海鮮、黃瓜、胡蘿蔔等一起食用，不然會出現噁心、嘔吐等不良反應。

4、胡桃仁

胡桃仁，又稱核桃仁，是胡桃科植物胡桃的成熟果實的核仁(種子)，生用或熟食，是頗受人們喜愛的乾果之一。長期食用會起到補腎固精的作用，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，最適合身邊需要腎虛遺精朋友。

二、壯陽補腎食譜

1、萊苔炒臘肉

材料：紅萊苔500克、熟臘肉50克、芝麻油30克、精鹽、姜米各少許。

做法：將紅萊苔用手折斷成小段，取其嫩的部分，用清水洗淨瀝幹。臘肉切成3片;炒鍋置旺火上，放入芝麻油燒熱，下薑未稍煽後，放入臘肉煽炒1分鐘，用漏勺撈出;將原炒鍋連同餘油置旺火上燒熱，放入菜苔，加精鹽偏炒2分鐘，再加入臘肉合炒1分鐘，用手勺推勻，將鍋顛動幾下。起服盛盤即鹹。

2、當歸羊肉湯

材料：當歸30克、生薑30克、羊肉500克。

做法：將當歸、生薑洗淨切片，羊肉洗淨切塊，入沸水鍋內焯去血水，撈出晾涼備用。沙鍋內放入適量清水，將羊肉下入鍋內，再下當歸和薑片，在大火上燒沸，打去浮沫，改用小火燉1.5小時至羊肉熟爛，喝湯食肉。

3、豬尾湯

材料：豬尾一條、烏豆(巴戟、肉蓯蓉)一兩半、丁香三錢、薑四片、酒二兩。

做法：全部用料洗淨放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。

4、羊肉蓯蓉粥

材料：肉蓯蓉15克、粳米100克、羊肉100克、生薑、蔥。

做法：肉蓯蓉洗淨切細。水煎兩次，去渣合汁，加入羊肉、粳米，同煮至沸，再放細鹽、生薑、蔥白適量，同煮成粥。

5、狗肉湯

材料：狗肉500克、菟絲子7克、附片3克、蔥、薑、鹽、味精適量。

做法：將狗肉洗淨切塊，置入鍋內焯透，撈出待用，薑切片，蔥切段備用。鍋置火上，狗肉、薑放入鍋內煸炒，加紹酒熗鍋，然後一起倒入砂鍋內，同時菟絲子、附片用紗布包好放入砂鍋內，加清湯、鹽、味精、蔥，大火煮沸，改用文火燉兩小時左右，待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。

其實有很多食物都可以為男性朋友所食用的，那些富含蛋白質的食物，例如，雞蛋、魚、雞肉等。多吃這些食物同樣可以起到壯陽補腎的作用。