女性乳腺癌高發人群和飲食

乳腺癌高發人群

1、初潮早，停經晚的女性

初潮年齡小是乳腺癌的重要危險因素。研究認為初潮年齡在12歲以前者，比在13歲以後患乳腺癌危險性增加4倍以上。絕經年齡遲，也增加乳腺癌危險性。45歲絕經比50歲絕經者，患乳腺癌的危險性減少30%～50%。

2、愛吃肉類和甜食者

研究發現，以肉食為主的人，乳腺癌發病率比以素食為主的人高出30%。乳腺癌還與攝入甜食過多有關，這是因為，長期攝入高糖食物會使血中胰島素含量始終處於高水準狀態，增加乳腺癌的發病幾率。因此，生活中要少吃甜食，不以肉食為主，多吃富含膳食纖維的食物。

3、C型性格的人

容易心情壓抑和情緒低落的人屬於“C型性格”，也被稱為“癌症性格”，往往患病危險比較大。這是因為，當你憂鬱、悲觀、壓抑、克制時，就會造成中樞神經系統過度緊張，腎上腺皮質激素分泌增多，增加了機體對致病因素的敏感性。

4、肥胖的女性

肥胖人群患乳腺癌的風險比正常體重人群高1～1.5倍，乳腺癌擴散的風險高兩倍。更年期後的女性如果超重或肥胖，患乳腺癌的幾率則會增加30%。同時攝入過多高蛋白、高脂肪的食物，不僅會導致肥胖，還會引起雌激素水準的升高，增加乳腺癌的患病風險。

5、未生育、未哺乳

未生育或35歲以後才生育的女性，乳腺癌的發病率比30歲前生育的女性要高。目前，醫學界確定的發生乳腺癌最明確的危險因素之一就是未生育婦女，這是因為她們缺乏孕激素的保護，更易受到過量的雌激素的刺激。此外，哺乳可以降低女性患乳腺癌的風險。英國的一項研究結果顯示，女性哺乳時間越長，日後發生乳腺癌的危險越小。

6、有乳腺癌家族史者

流行病學調查發現，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。特別是在母親或姐妹中，如有患乳腺癌的，那麼這個家族就屬於高危人群，患病風險比普通人群增加2～3倍。

預防乳腺癌吃什麼食物好

1、芒果

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

2、大棗

大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質，預防乳腺癌。

3、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、柳丁、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

4、山楂

山楂能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

5、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。