偏寒體質冬季怎麼養生

偏寒體質的危害

1、影響生育能力

研究怪現體寒的女性因為子宮寒而無法給胎兒提供一個更好的生長環境，因此體寒的女性多患不孕不育，就算懷孕了流產的機率也相當大。

2、各種皮膚問題

體寒會使女性擁有各種皮膚問題。

3、引起各種毛病

摧毀你的完美身材。研究發現體寒的人的腹部更容易積累一些脂肪。

可見寒性體質對患者的身心危害很大，那麼秋冬季要如何養生呢？

一、注意防寒保暖，特別是對於肩部，腰部，膝蓋，腳部等位置的保暖非常之重要。

二、受寒之後要及時的補救，特別是淋雨之後要可用薑糖水為身體取暖，平時洗澡，洗頭要注意馬上擦乾，特別是長髮女生更要注意避免濕發入睡。

三、減少寒涼食物的攝入，比如說剛從冰箱裡拿出來的食物最好不要吃了，此外像白蘿蔔，冬瓜，冰糖，苦瓜，梨等食物也都是屬於寒涼的食物日常要儘量少吃或者不吃。如果要同時吃熱的和涼的食物的話，最好先吃熱的，然後在吃涼性食物，這樣才能減少涼氣對身體的危害。其次可適當的多吃一些具有溫補作用的食物，如羊肉，狗肉，牛肉，紅棗，枸杞子，花生，核桃等等紅色食物都是有名的溫補食物，日常可適當的多吃一點。

四、經常用熱水泡腳，每天臨睡前可用溫熱水進行泡腳。腳是人體的第二心臟，經常泡腳有利於人們趕走身上的寒氣。

五、多運動，提高抵抗力，日常多參加一些有氧運動可促進體內陽氣的生髮。特別是健走，平時可多在卵石足上行走，不僅可按摩腳底的穴位 ，賜教還可疏通經脈，促進血液迴圈，當然了如果是秋冬季的話，則建議最好穿上襪子走。

六、注意沐浴，游泳的次數，對於體質偏寒的人而言最好不要選擇冬泳或者過多的水上運動，同時每次洗澡的時候最好注意時間切記洗得過於頻繁。

七、不要過度減肥，中醫認為無論是選擇節食減肥法，運動減肥法，藥物減肥法等一些所謂的快速減肥法都是要以人類的食為代價的。特別是沙建微在體內大量的水份和脂肪在短時間內丟失的話，寒邪也就會乘虛而入，引起偏寒體質。特別是對於腹部減肥要求不要太嚴格了，研究發現適當的脂肪更有利於保護子宮。

八、專業的中醫調理。如果體寒的表現實在過於嚴重的話，也可用一些中藥，中醫針灸，拔罐的方式進行調理。當然了這些需要在專業的醫生的指導下才可進行的。

體質偏寒雖說不會馬上引起某些疾病，但是長期下去，對身心的危害巨大，因此日常一定要學會用科學的方法進行調理。