秋季養生吃紅豆，紅豆的4大養生功效！

隨著季節的變化，秋季到來了，秋季氣候涼爽是進補的最佳時刻，秋季的養生主要在於養心補血，健脾胃。在我們的通常情況下都會選用一些食物進行調補，在食物當中首選的當然是紅豆了，那麼今天小編就為大家講講秋季養生吃紅豆的四大好處，一起來看看吧！

1、養心補血

古代李時珍把紅豆稱作心之穀， 強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

2、健脾胃

脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥裡稱作為赤小豆，也有明顯的健脾胃功效。

3、消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

4、祛濕清熱

水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

通過上面的介紹，大家對紅豆養生是不是有了新的認識，是否知道了秋季養生吃紅豆的好處呢？所以在秋季，為了我們的身體健康大家還是多多食用一下紅豆吧！