你的刷牙方式對嗎？

為了保持口腔的健康，我們每天早晚都會刷牙，但是很多人都是草草了事，疏忽大意。如果刷牙的方式不對還會對牙齦造成傷害和感染，有些人刷牙過猛，就會導致牙齦出血，長此以往牙齦就會發炎紅腫疼痛。還有的人就像蜻蜓點水般，三兩下就刷好牙齒了，效果等於沒刷！那怎麼樣才能科學刷牙，下面小編就給大家介紹一下刷牙的錯誤方式以及如何糾正。

一、選擇硬毛牙刷——錯

錯誤方式：很多人認為牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清理的更徹底，因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實，這種想法是錯誤的。因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。

正確方式：應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷“超期服役”，會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發生。刷完牙後，要多次用清水反復沖洗牙刷，甩幹刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。

二、刷牙採取橫刷法——錯

在刷牙過程中，如果刷牙的方式不正確，刷牙的效果也就有所差異。很多人在刷牙時採用的是橫著刷牙的方式，殊不知，橫著刷牙，會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。

正確的刷牙方式也沒有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上後下、先外後裡依次的進行刷牙，毫無遺漏的將唇頰面、齶舌面、咬合面都完全洗刷到即可。

提醒大家：刷牙對口腔保健來說極為重要，而唯一的前提就是方法一定要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會損傷牙齒，建議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療。

三、刷牙時間長短都行——錯

不少人認為刷牙是一件無關緊要的事情，只要每天刷就行，時間長短都無所謂，不願為刷牙多浪費時間。在日常生活中，有的人刷牙的時間最短的有幾十秒，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發生幹嘔為止。

刷牙的時間過長或者過短都不夠科學，時間過短，草草了事，達不到清潔牙齒的目的；刷牙的時間過長，會傷及牙齦。科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”，就是每天刷3次牙，飯後3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。

刷牙雖然看上去是個小學問，卻不能掉以輕心。我們經常說“牙疼不是病，疼起來要人命”本人就深有體會。刷牙的時候可以順便刷一下舌苔，經常吃東西，舌苔上滯留了大量的汁液，變會的黃黃的。如果已經有牙病，刷牙就要特別注意了，避免二次感染。一口好牙會讓我們有好胃口，酸甜冷辣都能吃，但是平常要少吃一些甜食以及色素嚴重的食物：比如：糖果、巧克力、咖啡等，容易蛀牙，染牙滯。牙膏種類要換著用，每個牙膏所含的成分不一樣，功效也不一樣，換著用能全部呵護口腔健康。