​吃甜食的危害

衛生組織曾經做過一項調查，得出的結論是，世界上有一大半的人口死亡原因是吃糖過多。甜食對任何一個人都具有誘惑，但過量食用，它的危害要比煙更大。吃含糖量較高的食物會減少壽命。衛生組織提出了“戒糖”原則，也許很多人還沒有意識到糖帶給我們的危害。

1、加速細胞老化。

大量吃糖會使體內環境變成中性或者是弱酸性，體內自由基過多，這樣則會加速我們的細胞老化，還會長白髮。

2、容易長痘痘。

過多的甜食會讓我們身體內維生素B群的代謝變慢，造成我們皮膚大量出油。油脂分泌過多會導致毛孔堵塞，從而長出惱人的痘痘。這也就是為什麼長痘痘期間要忌甜食的原因。

3、容易引起肥胖。

甜品中所含的糖進入體內會被轉化為葡萄糖為人體提供能量，當供應的能量有剩餘時，就會被轉化為蛋白質，最終形成脂肪。

4、引起齲齒和口腔潰瘍。

甜食可以給口腔裡的細菌提供良好的生長繁殖條件，這些細菌和殘留的糖分在一起，會使牙齒、牙縫和口腔裡的酸性增加。而牙齒經常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。

5、易發生骨折。

長期過量食用甜食會消耗掉體內大量的鈣，引發缺鈣、骨質疏鬆。

通常來講，老年人和小孩兒更喜歡吃甜食，但是這兩類人群也是受害最大的人群。老年人經常吃甜食會導致骨質疏鬆，引起行動上的不方便；小孩吃甜食會導致齲齒，影響以後的牙齒發育。糖分對人類的危害很多，生活中，大家還是儘量避免吃過多糖分。