​吃好水果也養生

水果裡面含有豐富的營養，適當吃水果對人體能夠起到非常不錯的滋補作用。不過，水果也分涼性，中性，熱性。食用水果要根據自身體質做選擇，避免食用不當引發一些身體疾病。生活當中，只要吃好水果，同樣可以養生。

一、草莓

性質和功效：性偏涼，富含維生素和糖分，食用後能起到清熱涼血、美膚養顏、潤澤頭髮的功效。

注意事項：食用過量會出現腹瀉、流鼻血的現象。因此要注意根據個人體質適量食用，每次不超過半斤為宜。體質偏寒的病人更不宜多吃。

二、桃

性質和功效：味甘而性溫，富含蛋白質、糖類和粗纖維，具有生津、潤腸、活血、消積的功效，適量食用後能夠補心氣、養肝氣、活血脈、消煩渴、利大腸。

注意事項：食欲不好的人可以吃桃調節食欲，但多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人卻不宜食用，因為它會增加腸胃的負擔。

三、杏

性質和功效：味酸甘，性偏熱。具有潤肺定喘，生津止渴，健胃、溫胃的功效。

注意事項：民間流傳有“杏傷人”的說法，《食經》也說：“味酸，大熱”，“不可多食，生癰癤，傷筋骨”。指的都是杏熱性大，吃多以後容易出現煩心、胃酸、流鼻血、拉肚子的現象。另外，杏比較酸，吃多了還會“倒牙”。因此，胃酸過多、內有濕熱的病人不宜吃杏，但胃寒病人食用後卻能起到溫胃的功效。

四、李子

性質和功效：味甘酸澀，性偏熱。具有清肝滌熱、生津、利水、健胃的功效。

注意事項：《隨息居飲食譜》裡有“多食生痰，助濕發瘧疾，脾虛者尤忌之”的說法，因此脾虛病人、腸胃不好的病人以及體質虛弱者不宜多吃。但對於久病受寒的咳嗽患者可以適量進食，以達到止咳的目的。

吃好水果，最先應該將購買回來的水果用清水浸泡五分鐘，沖洗水果上的殘留農藥。其次，到了夏季，一定不要吃冰鎮水果。不少人為瞭解暑，貪涼，把水果放到冰箱裡然後再拿出來食用。這樣的水果同樣會刺激胃部，加重胃部負擔，會引起胃痛，腹瀉等各種不適症狀。