紅酒、可哥、咖啡、茶哪個有益健康？
許多食物都好像有實驗報告能幫助身體健康，例如紅酒，許多專家說能夠減少心臟病發生，也能夠降低癌症機率，因此有人開始每天喝，養成吃飯配紅酒的習慣；有些女性則認為，生理期來一定要喝巧克力，能夠幫助舒緩不舒服，甚至有人覺得“上癮了”，但是不是真的多吃就能幫助健康。我們一起來看看到底是不是這樣。
紅酒熱量高、超量攝取會增重
適量喝紅酒確實對身體有好處，許多研究證實，紅酒能夠提高好膽固醇濃度，防止動脈損傷、預防血液凝結、甚至降低糖尿病病患機率。不過澳洲學者則提醒，過量酒精會增加高血壓、高血脂、肝功能傷害、肥胖、甚至癌症，每天喝紅酒一定要適量，絕對不可以自欺欺人，認為紅酒能幫助健康，就超量猛喝。
巧克力可哥含量必須高
很多女性生理期每天都要喝上一杯熱可哥，身體才會舒服一些，巧克力確實能夠降低血壓，減少三分之一心血管疾病病患風險。美國哈佛大學也證實，巧克力能夠改善腦部血流，但巧克力熱量非常高，過量會增加體重與心臟危險，因此一天最好不要吃超過八十五公克，而且可哥含量一定要超過六成以上。
咖啡不宜多喝
到公司第一時間，很多人一定要買一杯咖啡，才有比較有精神的感覺，其實根據研究，每星期喝超過二十八杯咖啡，死亡率可能增加二成，越多糖與奶精等添加物的飲料，每天二杯以上會增加心臟疾病風險，每天六到八杯咖啡，會有失眠、心跳加快等不適，專家依舊建議，喝純咖啡最好，而且每天不要超過四杯。
喝茶不宜高溫
茶葉是最古老的健康食品，很多人都喜歡拿茶當飲料，很多實驗都證明茶葉能夠降低心血管疾病風險，但也有研究認為，茶會侵蝕牙齒的琺郎質，導致牙齒容易蛀牙。此外，超過七十度以上高溫會增加食道癌風險，每天喝七杯以上的茶，前列腺癌比率也會增加，因此喝茶時最好要放涼一點，保持適量飲用。
提示：紅酒內含有多酚，適量喝能夠幫助心血管疾病風險降低，但紅酒的熱量很高，多喝會導致肥胖，過量酒精也會增加血壓，建議一天最好喝一小杯就好，三高患者一定要完全避免，此外，茶與咖啡含有高量咖啡因，容易產生心悸，只要覺得不舒服就代表過量攝取，一定要小心。